Порошок зеленого чая матча (1 чайная ложка)

• Жиры 0 г (насыщенные жиры 0 г, трансжиры 0 г)

• Холестерин 0мг

• Натрий 0 мг

• Углеводы менее 1 г (диетическая клетчатка 0 г, сахар 0 г)

• Белок 0 г

• Кальций 32мг

• Калий 72мг

Замороженный (или свежий) банан 1 или 2

• Жиры 0,4 г (насыщенные жиры 0,1 г, полиненасыщенные жиры 0,1 г, мононенасыщенные жиры 0 г)

• Холестерин 0мг

• Натрий 1 мг

• Калий 422мг

• Углеводы 27 г (диетическая клетчатка 3,1 г, сахар 14 г)

• Белки 1,3 г

• Витамин C 10,3 мг

• Железо 0,3 мг

• Витамин B6 0,4 мг

• Витамин А 76 МЕ

• Магний 32 мг

Миндальное молоко
(16 унций ≈ 0.5 литра)

• Жиры 6 г (насыщенные жиры 0 г, трансжиры 0 г)

• Холестерин 0мг

• Натрий 220 мг

• Углеводы 2 г (диетическая клетчатка 1 г, сахар 0 г)

• Белок 2 г

• Кальций 40мг

• Калий 70мг

• Витамин D 10 мкг

• Железо 0,4 г

• Витамин А 300 мкг

• Витамин E 16 мг

• Рибофлавин 0,8 мг

• Витамин B12 2,4 мкг

• Цинк 4мг